🩸ประจำเดือนมาทีไร ปวดท้องทุกที❗จะกินยาแก้ปวดทุกเดือนก็ไม่ไหว
วันนี้เรามีตัวช่วยมาฝากสาว ๆ ด้วยอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน
🍌 กล้วย อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 และโพแทสเซียม การทานกล้วยในช่วงตั้งแต่ก่อนมีประจำเดือน จะช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุล และยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย
🐟ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลากระพง ปลาทู ปลาแซลมอน ซึ่งอุดมไปด้วยกรด EPA และ DHA
ที่มีคุณสมบัติการในการ ช่วยลดอาการปวดเกร็งในช่องท้องได้เป็นอย่างดี
🥛น้ำเต้าหู้ มีไฟโตเอสโตรเจนเลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิง ชื่อ ไอโซฟลาโวน ซึ่งช่วยให้ประจำเดือนมาปกติ
พร้อมช่วยลดและบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี ควรกินก่อนประจำเดือนมาประมาณ 1 สัปดาห์ จะได้ผลดีที่สุด
🍫 ช็อกโกแลต อุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดประจำเดือน และช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน
ที่ช่วยลดความเครียด ไม่เหวี่ยง ไม่วีน และช่วยให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย
🍀 ตำลึง มีวิตามินหลากหลายชนิด และมีแมกนีเซียมที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งภายในช่องท้องช่วงมีประจำเดือน
นอกจากนี้เส้นใยจากตำลึง จะไปช่วยในเรื่องของอาการท้องผูกในระหว่างที่เป็นประจำเดือนได้อีกด้วย
⬇️หากมีอาการ อย่าปล่อยไว้ ⬇️
🚨แนะนำให้มาเช็คอาการนี้กับคุณหมอกันเยอะๆนะคะ
แวะมาดูแลร่างกายที่ 💚 Gwellness จีเวลเนส สาขาบิ๊กซีราชดำริ
*** ยินดีให้คำปรึกษา พร้อมดูแลทุกอาการเจ็บปวด***
----------------------------------------
💚 Gwellness จีเวลเนส สาขาบิ๊กซีราชดำริ
📍บิ๊กซี ราชดำริ (Big C สาขาราชดำริ) ชั้น 4 ใกล้กับ MK Restaurant
พิกัด Google Map>> https://maps.app.goo.gl/ACmNqvgb6ygcMXBAA
☎️ โทร 095 903 5222
#gwellnessclinic #gwellness #คลินิกแพทย์แผนไทย #คลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ #officesyndrome #นวดรักษา #ออฟิศซินโดรม #นวดเชิงระบบ #ปวดคอ #ปวดตา #เครียด #ไมเกรน #ปวดหัว #ปวดศรีษะ #ปวดหลัง #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #gwell #ให้ฉันช่วยไหม #review #บอกต่อ #โปรราคาดี #พอกตารักษาไมเกรน