วิธีแรกนี้ก็เริ่มด้วยการบำรุงผิวกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอค่ะ ซึ่งข้อนี้เราเชื่อว่าสาวๆ ทำเป็นประจำเพื่อผิวสวยๆ อยู่แล้ว สำหรับใครที่สงสัยว่าวิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการแพ้เหงื่อตัวเองได้อย่างไร เราก็ขออธิบายง่ายๆ ว่า เมื่อเกิดอาการแพ้เหงื่อ จะรู้สึกคันที่ผิวหนัง หากผิวของคุณแห้ง บอบบางก็จะยิ่งรู้สึกระคายเคืองผิวเพิ่มขึ้น ดังนั้นการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีสารแอคทีฟช่วยลดการอักเสบ เสริมเกราะป้องกันผิว บำรุงผิวให้แข็งแรง เช่น Ceramide, Hyaluron, Shea butter, Vitamin E และกรดไขมัน Omega 3&6 จึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดอาการคันระคายเคืองได้

ใครที่มั่นใจว่าตัวเองกำลังโดนโรคแพ้เหงื่อจู่โจม! เราขอแนะนำให้มียาทาแก้แพ้ ลดผดผื่น และอาการคันตามผิวหนังติดกระเป๋าไว้เลยค่ะ โดยเฉพาะสาวๆ หนุ่มๆ ที่หลงรักการออกกำลังกาย มีเหงื่อออกมาก เมื่อเกิดอาการจะได้มีตัวช่วย! และที่หาซื้อกันได้ตามร้านขายยา ได้แก่ Calamine, Zermix forte cream, Ezerra, Bepanthen และยากลุ่มสเตียรอยด์ เช่น Triamcinolone acetonide, Corticosteroid โดยกลุ่มนี้ควรใช้ในช่วงที่มีอาการรุนแรงเท่านั้นและควรปฏิบัติตามฉลากการใช้ยาอย่างเคร่งครัดด้วยนะคะ

หากอาการแพ้เหงื่อรุนแรงขึ้น คันยุบยิบจนทนไม่ไหว และไม่มีทีท่าจะทุเลาลง ยาแก้แพ้แบบยากินก็เป็นทางออกที่ดีเลยล่ะค่ะ ซึ่งยาที่ใช้ได้ผลกับกลุ่มอาการภูมิแพ้ผิวหนัง ได้แก่ Chlorpheniramine, Diphenhydramine กินแล้วจะตรงเข้าไปยับยั้งการหลั่งฮิสตามีน จึงช่วยบรรเทาอาการคัน ผดผื่น ลมพิษ ผิวหนังบวมแดง อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการแพ้เหงื่อในช่วงกลางวันและจำเป็นต้องกินยา แนะนำให้เลือกยาแก้แพ้ในกลุ่มที่ไม่ทำให้ง่วงนะคะอย่างเช่น Cetrizine หรือ Loratadine ค่ะ

ขาดการออกกำลังกายหรือเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกไม่ได้ ควรมีผ้าเย็นหรือผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นๆ บิดหมาดเตรียมไว้เลยจ้า พอเหงื่อเริ่มออก อาการผื่นคันเริ่มมา ก็หยิบผ้ามาซับเหงื่อ ลดอุณหภูมิผิวไปในตัว วิธีนี้จะช่วยลดอาการคันและการเห่อของผื่นคันจากการแพ้เหงื่อได้ดีระดับนึงเลย ทั้งนี้หากคุณมีอาการแพ้เหงื่อที่ค่อนข้างรุนแรง แนะนำให้หยุดออกกำลังกายและเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นไปก่อนนะคะ

วามร้อนเป็นศัตรูตัวฉกาจของโรคแพ้เหงื่อตัวเองจริงไหม? พูดได้เลยค่ะว่า ยิ่งร้อนชื้นอบอ้าวมากเท่าไหร่ อาการแพ้เหงื่อก็ยิ่งย่ำแย่ลงเท่านั้น เพราะความร้อนจะกระตุ้นให้ต่อมเหงื่อผลิตเหงื่อออกมามากขึ้น เมื่อไปเจอกับสารภูมิต้านทาน ทำให้เกิดอาการคัน ผื่นแดง ลมพิษ คนที่มีอาการแพ้เหงื่อตัวเอง จึงควรอยู่ในห้องแอร์หรือสถานที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก สะอาด ปราศจากฝุ่นละอองจะดีที่สุดค่า

ข้อนี้สำคัญมาก นั่นก็คือการทานอาหารต้านภูมิแพ้ บูสต์ระบบภูมิคุ้มกันใหม่ค่ะ โดยกลุ่มที่ช่วยลดอาการอักเสบ บรรเทาภูมิแพ้ ต้านอนุมูลอิสระ คือ ผักผลไม้ที่มีเควอซิทินและวิตามิน A, C เช่น แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี แครอท ฟักทอง ผักใบเขียว หัวหอม กระเทียม รวมถึงอาหารที่มีซีลีเนียม ได้แก่ ถั่วบราซิล ธัญพืช ไข่แดง ปลาทูน่า ข้าวกล้อง ฯลฯ